Mengenal Apa Itu Highway Hypnosis, Penyebab, dan Cara Mengatasinya
Pengertian Highway Hypnosis
Highway hypnosis, juga dikenal sebagai “hipnosis jalan raya” atau “autohipnosis,” adalah kondisi di mana seorang pengemudi mengalami kehilangan kesadaran akan lingkungan sekitarnya saat mengemudi dalam jarak yang panjang di jalan raya.
Istilah ini menggambarkan pengalaman dimana pengemudi merasa seperti sedang “melayang” atau “hipnotis” karena mengemudi secara otomatis dan tanpa kesadaran yang sepenuhnya terfokus pada tugas mengemudi.
Pada kondisi highway hypnosis, pengemudi sering kali melakukan perjalanan jarak jauh dengan sedikit kesadaran akan aksi atau peristiwa yang terjadi di sekitarnya.
Baca juga: Setiap Pengemudi Pernah Mengalami Microsleep, Awas Risikonya Tinggi!
Mereka mungkin tidak memperhatikan perubahan lalu lintas, tanda-tanda jalan, atau pemandangan di sekitarnya. Kondisi ini biasanya terjadi saat mengemudi di jalan raya yang monoton, dengan sedikit variasi atau stimulus yang membutuhkan perhatian aktif.
Penyebab Highway Hypnosis
Ada beberapa faktor yang dapat mempengaruhi terjadinya highway hypnosis, antara lain:
1. Monotonnya jalan raya
Jika jalan raya memiliki lanskap yang seragam dan tidak banyak variasi, pengemudi cenderung terjebak dalam keadaan monoton, yang dapat menyebabkan penurunan kesadaran dan perhatian.
2. Kelelahan atau kurang tidur
Kurangnya istirahat yang cukup atau kelelahan dapat mempengaruhi tingkat kewaspadaan dan fokus pengemudi, sehingga meningkatkan risiko terjadinya highway hypnosis.
3. Rutinitas perjalanan
Jika seseorang melakukan perjalanan yang sama berulang kali dengan jarak dan rute yang serupa, pengemudi mungkin lebih rentan terhadap highway hypnosis karena mereka telah mengalami pola yang sama secara berulang.
4. Keadaan pikiran yang tidak terfokus
Kondisi seperti stres, kekhawatiran, atau masalah pribadi dapat mempengaruhi kemampuan seseorang untuk tetap fokus saat mengemudi, meningkatkan risiko terjadinya highway hypnosis.
Dalam kondisi highway hypnosis, pengemudi dapat melanjutkan perjalanan dengan aman tanpa kejadian yang tidak diinginkan.
Namun, jika terjadi situasi darurat atau perubahan tiba-tiba dalam lalu lintas, pengemudi yang mengalami highway hypnosis mungkin membutuhkan waktu lebih lama untuk merespons atau bahkan tidak menyadari perubahan tersebut.
Baca juga: Helm Juga Bisa Kedaluwarsa, Ini Tandanya Kamu Harus Ganti Helm
Cara Mengatasi Highway Hypnosis
Jika merasa mengantuk atau kehilangan konsentrasi saat mengemudi, penting untuk segera mengambil tindakan. Beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk mengatasi highway hypnosis adalah:
1. Berhenti dan istirahat
Jika merasa mengantuk atau kesulitan berkonsentrasi, sebaiknya segera berhenti di area yang aman seperti rest area atau bahu jalan. Istirahat sejenak, berjalan-jalan, atau melakukan gerakan ringan agar membantu memulihkan kewaspadaan.
2. Pergantian pengemudi
Jika ada orang lain dalam kendaraan yang dapat mengemudi, bergantilah dengan mereka secara bergantian. Ini akan memberikan kesempatan beristirahat dan meregangkan otot-otot, sehingga dapat membantu mengurangi risiko highway hypnosis.
Baca juga: Gak Harus 6 Bulan, Ini Batas Toleransi Penggantian Oli Mobil
3. Mengubah stimulus
Mencoba mengubah stimulus lingkungan saat mengemudi juga bisa membantu. Kita dapat membuka jendela untuk mendapatkan udara segar atau menghidupkan AC untuk menciptakan perubahan suhu di dalam mobil. Mengubah musik atau mendengarkan podcast juga dapat membantu menjaga pikiran tetap terjaga.
4. Menggunakan teknologi pengingat
Beberapa kendaraan modern dilengkapi dengan fitur pengingat seperti peringatan penyeberangan garis, sistem pemberitahuan kelelahan pengemudi, atau pengingat untuk istirahat. Gunakan fitur-fitur ini sebagai pengingat untuk tetap waspada dan beristirahat jika diperlukan.
5. Latihan kewaspadaan
Selalu berusaha untuk tetap fokus saat mengemudi. Berusaha mengamati lalu lintas di sekitar, memperhatikan tanda-tanda jalan, dan mengikuti perubahan kondisi jalan. Jika merasa pikiran mulai melayang, ingatkan diri sendiri untuk kembali fokus pada tugas mengemudi.
Penting untuk diingat bahwa highway hypnosis dapat menjadi kondisi berbahaya karena mengurangi tingkat kewaspadaan saat mengemudi.
